• 2,929 TL

  • 3,319 TL

  • 126,390 TL

  • 78.146

ncekiler Sonrakiler

BALIK ZEKAYI GELİŞTİRİR Mİ? BALIĞIN FAYDALARI NELERDİR?

Balık zekayı geliştirir mi? Balığın faydaları nelerdir? Yaşar Üniversitesi Meslek Yüksekokulu Gıda Teknolojisi Program Sorumlusu Dr. Ezgi Eylem Fadıloğlu, Sağlıklı bir yaşam için haftada en az iki kere balık tüketilmesi gerektiğini söyledi.

01 Eylül 2016 Perşembe 10:59
Balık zekayı geliştirir mi? Balığın faydaları nelerdir?

Dr. Fadıloğlu, “Türkiye, üç tarafı denizlerle kaplı bir ülke, ancak et tüketiminde tercihimizi balıktan yana pek kullanmıyoruz. Öyle ki yıllık kişi başına düşen balık tüketimi yalnızca 8 kilogram. Halbuki sağlıklı bir yaşam isteyenler haftada en az iki kere balık tüketmeli” dedi. 

 

Yaşar Üniversitesi Gıda Teknolojisi Program Sorumlusu Dr. Ezgi Eylem Fadıloğlu, balığın sağlıklı ve dengeli beslenmede önemli bir yere sahip olduğunu belirterek, faydaları saymakla bitmemesine karşın ülkemizdeki balık tüketiminin azlığına dikkat çekti. Fadıloğlu, “Birleşmiş Milletler’in Gıda ve Tarım Örgütü verilerine göre; ABD, İspanya, Avustralya ve Yeni Zelanda gibi ülkelerde kişi başına yılda 20 kilogramdan fazla balık düşüyor. Dünya ortalaması yıllık 16 kilogramken İzlanda’da tüketilen balık miktarı kişi başına 90, Japonya’da 75, Avrupa Birliği ülkelerinde 26, Suudi Arabistan’da 10 kilogram. Türkiye ise 8 kilogram ile balık tüketiminde son sıralarda yer alıyor” diye konuştu.

 

Zeka gelişimine büyük katkı
Balığın az oranda yağa sahip yüksek değerli bir protein kaynağı olduğunu belirten Eylem Ezgi Fadıloğlu, “Balıketi yüzde 15-25 değerleri arasında protein içerir. Bu proteinler, vücuttaki dokuların korunması ve gelişmesi için gerekli olan bütün esansiyel aminoasitleri içerirler. Düşük yağ içeriği nedeniyle zayıflama diyetlerinin vazgeçilmezlerinden biridir ve kilonun sağlıklı düzeylerde tutulmasına yardımcı olur. Balık; fosfor, iyot, demir, kalsiyum gibi madensel tuzlar ve A, D, K, B grubu vitaminler bakımından da iyi bir kaynaktır. İyot, çocukların zeka gelişiminde önemli bir rol oynarken A vitamini bağışıklık sisteminin ve gözlerin görme özelliğinin güçlenmesine, hastalıklara karşı direncin artmasına, D vitamini kemiğin gelişmesine, içerdiği demir kan yapımına, fosfor dokuların iyileşmesine, cildin parlak, saçların canlı olmasına yardımcı olur” dedi.


Özellikle güneşten yararlanmanın az olduğu kış mevsiminde kemik ve diş sağlığında önemli yeri olan D vitamininin karşılanmasında balık tüketiminin önemine dikkat çeken Fadıloğlu, “Sardalye, hamsi gibi küçük balıklar kılçıklarıyla birlikte yenildiğinde süt ürünleri gibi kalsiyum almanıza da yardımcı olur ve kemik gelişiminde fayda sağlar. Balıkta, diğer hayvansal kaynaklı besinlerin aksine doymuş yağ yerine, doymamış yağ asitleri mevcuttur. Omega-3 vücudun üretemediği ve en fazla balıkta bulunan son derece faydalı bir yağ asididir. Omega- 3 yağ asitleri kötü kolesterolü düşürürken, iyi kolesterolü yükseltir. Kalbi koruyan omega-3 yağ asidi, kalp damar hastalıklarına karşı da koruma sağlar” diye konuştu.

Kaynak: İhlas Haber Ajansı

DİĞER HABERLER

Samsun'da kalp krizi geçiren vatandaşın yardımına ambulans helikopter yetişti

Samsun'da kalp krizi geçiren vatandaşın yardımına ambulans helikopter yetişti Samsun'un Vezirköprü ilçesinde market işlettiği öğrenilen ve kalp krizi geçiren bir kişinin yardımına ambulans helikopter yetişti. 

Türkiye'de cin çıkarma hastanesi açıldı: Manevi Şifa Merkezi

Türkiye'de cin çıkarma hastanesi açıldı: Manevi Şifa Merkezi Türkiye'de cin çıkarma hastanesi açıldı: Manevi Şifa Merkezi! İstanbul'da hizmet vermeye başlayan Manevi Şifa Merkezi ilklere imza attı. Cin hastanesi olarak da bilinen merkezde İslami tedavi yöntemleriyle, Kuran okunarak büyü bozuluyor ve cin çıkartılıyor.

Sürekli ishal oluyorsanız kanser olabilirsiniz

Sürekli ishal oluyorsanız kanser olabilirsiniz Uzmanlar, soğuk havaların gelmesi ile birlikte istifra,grip,soğuk algınlığı ve ishal gibi olayların yaşanmasının normal olduğunu ancak kanser belirtisinin olabileceği söylendi.Genel Cerrahi Uzmanı Prof. Dr. M. Rafet Yiğitbaşı, bu olaylar sürekli yaşanıyorsa doktora gidilmesi gerektiğini ve ishalin kolon kanserinin belirtisi olabileceğini açıkladı.

Kanser ameliyatı özel hastaneler artık ücretsiz

Kanser ameliyatı özel hastaneler artık ücretsiz Kanser ameliyatı özel hastaneler artık ücretsiz! Sağlık Bakanı Müsteşarı Prof. Dr. Gümüş, “Kanser yüzünden varını yoğunu satan aileler var” dedi ve ekledi: “Artık devlet ‘Özel hastanelere tüm harcamayı ben vereyim ama hastadan 5 kuruş para almayın’ diyecek”

KÖŞE YAZARLARI

ANKET