• 2,929 TL

  • 3,319 TL

  • 126,390 TL

  • 78.146

ncekiler Sonrakiler

GRİP, SOĞUK ALGINLIĞI, BRONŞİT GİBİ HASTALIKLARDAN KORUNMAK İÇİN YAPILMASI GEREKENLER

Grip, soğuk algınlığı, bronşit gibi hastalıklardan korunmak için yapılması gerekenler. Gripten korunmak için neler yapılmalı. Gripten korunmanın 5 doğal yolu. Gribe iyi gelen besinler neler. Grip hastalığından korunmak için işte yapmanız gerekenler

10 Ekim 2016 Pazartesi 14:51
Grip, soğuk algınlığı, bronşit gibi hastalıklardan korunmak için yapılması gerekenler

Grip, soğuk algınlığı, bronşit gibi hastalıklardan korunmak için yapılması gerekenler. Gripten korunmak için neler yapılmalı. Gripten korunmanın 5 doğal yolu. Gribe iyi gelen besinler neler. Grip hastalığından korunmak için işte yapmanız gerekenler 

 

Soğuk havalarla birlikte kış hastalıklarının da görülme sıklığı arttı. Ani ısı değişiklikleri halsizlik, baş ağrısı ve yorgunluğa neden olurken; grip, soğuk algınlığı, bronşit gibi pek çok hastalık da yaygınlaştı. Sağlıklı kalmak içinse dengeli ve yeterli beslenmek altın kural olarak gösteriliyor.

 

İşte gripten korunmanın 5 doğal yolu:

 

Temel hijyen kuralları

Ellerinizi sık sık yıkayın. Elleri sabun ve su ile 20 saniye yıkamak veya su ile sabuna ulaşılamadığı noktada alkol bazlı bir el dezenfektanı kullanmak hastalanma riskinizi ya da eve grip mikrobu taşıma riskinizi önemli derecede azaltır. Dirençli mikropların üremesine neden olabileceği ve bazı kimyasallar içerdiği için antibakteriyal el dezenfektanları kullanmayın. Tokalaşmak yerine, kucaklaşmayı deneyin. Sarılarak mikrop kapma riskiniz çok daha düşüktür. Ayrıca, gözlerinize, burnunuza ve ağzınıza dokunmamaya çalışın. Son olarak, grip belirtileri gösteriyorsanız, işe gitmeyerek evde kalın.

 

 

İyi beslenin

Alkol, şeker, işlenmiş gıda, mandıra ürünleri ve ambalajlı meyve suyu tüketimini, birkaç haftalığına da olsa azaltmak için iyi bir zaman. Ayrıca, yeterli miktarda yüksek kaliteli protein aldığınızdan ve sebze tükettiğinizden emin olun. Tüketimini azaltmanızı önerdiğimiz gıdaların tümü, bağışıklık sisteminizi zayıflatacak şekilde yüksek oranda şeker ya da diğer birleşenler içermektedir.

 

Daha çok dinlenin

Yorgun bir vücut, bağışıklık sisteminizin gerektiği kadar çalışmadığı ve hastalanma riskinizin daha yüksek olduğu anlamına gelir. Bu grip dalgası geçene kadar kendinize en az 7, tercihen 8 saat uyumak için söz verin. İyi bir kitap ve sıcak bir bardak çay ile (sadece sıcak çay yudumlamak bile sinüs enfeksiyonlarından korunmanızı destekler) yatağa girin ve ışıkları erkenden kapatın.

 

 

Vitaminlerinizi alın

Doktorlar seyahat durumunda ya da salgın varken gripten korunmak için aşağıdaki gıda takviyelerini öneriyor. Hastalıktan korunmak için 2 hafta kadar aşağıdaki vitaminlerden kullanın:

- Bitkisel bazlı A vitaminio

- Çinko sitrato

- C Vitamini

Hamileler A vitamini kullanmayarak sadece her gün 2000 mg C Vitamini ve 2000 mg D Vitamini tüketmelidir.

 

 

Şifalı otlardan faydalanın

 

Bitkisel takviyeler bağışıklığı güçlendirmek ve gripten korunmak için güçlü bir destek sağlar. Birçok bitki, güçlü anti-viral ve bağışıklığı güçlendirici etkiye sahipken, vücudunuzda hafif etkiye sahiptir. Gripten korunmak için kullanabileceğiniz şifalı otlar arasında ekinezya, mürver, geven ve reishi ile şitake mantarı gibi, tıbbi mantarlar yer almaktadır. İşte gripten korunmak için kullanabileceğiniz bazı reçeteler:

 

Ekinezya özü: Günde 2 kez 1 çay kaşığı ( 2-7 yaşındaki çocuklar için bu dozun ¼ 'ü ve 8-12 yaşındaki çocuklar için bu dozun ½'sini kullanın; hamileler ve emziren anneler için güvenlidir.)

 

Mürver Şurubu: Yetişkinler için günde 3 kez 1 yemek kaşığı (Çocuklar için ekinezya özünde belirtilen doz geçerlidir; hamileler ve emziren anneler için güvenlidir.)

 

Tıbbi Mantarlar: Kaliteli bir Reishi mantarı ürünü kullanabilirsiniz.

Aynı zamanda, yemek pişirirken kesinlikle soğan, sarımsak, zerdeçal ve zencefil kullanın.

 

Grip aşısı

Grip aşısının yaklaşık yüzde 60 etkili olduğu düşünülüyor ve aşı H1N1 ile Influenza B içerdiği için sizi gripten koruyabilir. Unutmayın, aşı olduktan ancak 10-14 gün sonra bağışıklık kazanırsınız. Grip vurgununa zaten maruz kaldıysanız ya da aşı olduktan sonraki 2 haftalık dönem içerisinde maruz kalırsanız, aşı işe yaramayabilir.

Kaynak: ensonhaber

DİĞER HABERLER

Dünyada ne kadar insan sigara içiyor?

Dünyada ne kadar insan sigara içiyor? Dünyada ne kadar insan sigara içiyor? Dünya Sağlık Örgütünün (WHO) verilerine göre dünya genelinde sigara içenlerin sayısını 1 milyar 100 milyon. Yılda 6 milyon insan tütün tüketimi sebebiyle hayatını kaybetmekte. Sigaranın tüketicileri 2 noktadan vurduğunu belirten Kardiyoloji uzmanı Dr. Murat Şener, “Türkiye’de sigara içenlerin yarısı, sigaraya bağlı nedenlerle oluşan kalp damar hastalıları ve kanser sebebiyle ölüyor” dedi.

Sağlık Bakanlığı hastanede skandal haberlerine karşı harekete geçti

Sağlık Bakanlığı hastanede skandal haberlerine karşı harekete geçti. Sağlık Bakanlığı, medyada yer alan ‘Özel hastanede reflü ameliyatına giren genç hayatını kaybetti’ başlıklı haberlere ilişkin, adli soruşturmanın devam ettiğini ve soruşturma sonucunda gerekli olan idari ve yasal işlemlerin uygulanacağını bildirdi.

Samsun'da KİTAM bilimsel araştırma yapmak isteyenlere her türlü imkanı sunuyor

Samsun'da KİTAM bilimsel araştırma yapmak isteyenlere her türlü imkanı sunuyor Samsun'da KİTAM bilimsel araştırma yapmak isteyenlere her türlü imkanı sunuyor. Üç yıl önce kapılarını araştırmacılara açan Karadeniz İleri Teknoloji Araştırma ve Uygulama Merkezi(KİTAM), bilimsel araştırma yapmak isteyenlere her türlü imkanı sunuyor.

Samsun'da Yeşil kartlı hastalar müjde: Sevksiz gelebilecekler

Samsun'da Yeşil kartlı hastalar müjde: Sevksiz gelebilecekler Samsun'da Yeşil kartlı hastalar müjde: Sevksiz gelebilecekler. Samsun Ondokuz Mayıs Üniversitesi (OMÜ) Tıp Fakültesi Erişkin Hastanesi Başhekimi Prof. Dr. Recep Sancak, yeşil kartlı hastaların herhangi bir devlet hastanesi sevki almadan direkt olarak hastanelerinde tüm branşlara muayene için başvuru haklarına sahip olduklarını söyledi.

KÖŞE YAZARLARI

ANKET