• 3,602 TL

  • 3,784 TL

  • 143,58 TL

  • 88.531

ncekiler Sonrakiler

GRİP, SOĞUK ALGINLIĞI, BRONŞİT GİBİ HASTALIKLARDAN KORUNMAK İÇİN YAPILMASI GEREKENLER

Grip, soğuk algınlığı, bronşit gibi hastalıklardan korunmak için yapılması gerekenler. Gripten korunmak için neler yapılmalı. Gripten korunmanın 5 doğal yolu. Gribe iyi gelen besinler neler. Grip hastalığından korunmak için işte yapmanız gerekenler

10 Ekim 2016 Pazartesi 14:51
Grip, soğuk algınlığı, bronşit gibi hastalıklardan korunmak için yapılması gerekenler

Grip, soğuk algınlığı, bronşit gibi hastalıklardan korunmak için yapılması gerekenler. Gripten korunmak için neler yapılmalı. Gripten korunmanın 5 doğal yolu. Gribe iyi gelen besinler neler. Grip hastalığından korunmak için işte yapmanız gerekenler 

 

Soğuk havalarla birlikte kış hastalıklarının da görülme sıklığı arttı. Ani ısı değişiklikleri halsizlik, baş ağrısı ve yorgunluğa neden olurken; grip, soğuk algınlığı, bronşit gibi pek çok hastalık da yaygınlaştı. Sağlıklı kalmak içinse dengeli ve yeterli beslenmek altın kural olarak gösteriliyor.

 

İşte gripten korunmanın 5 doğal yolu:

 

Temel hijyen kuralları

Ellerinizi sık sık yıkayın. Elleri sabun ve su ile 20 saniye yıkamak veya su ile sabuna ulaşılamadığı noktada alkol bazlı bir el dezenfektanı kullanmak hastalanma riskinizi ya da eve grip mikrobu taşıma riskinizi önemli derecede azaltır. Dirençli mikropların üremesine neden olabileceği ve bazı kimyasallar içerdiği için antibakteriyal el dezenfektanları kullanmayın. Tokalaşmak yerine, kucaklaşmayı deneyin. Sarılarak mikrop kapma riskiniz çok daha düşüktür. Ayrıca, gözlerinize, burnunuza ve ağzınıza dokunmamaya çalışın. Son olarak, grip belirtileri gösteriyorsanız, işe gitmeyerek evde kalın.

 

 

İyi beslenin

Alkol, şeker, işlenmiş gıda, mandıra ürünleri ve ambalajlı meyve suyu tüketimini, birkaç haftalığına da olsa azaltmak için iyi bir zaman. Ayrıca, yeterli miktarda yüksek kaliteli protein aldığınızdan ve sebze tükettiğinizden emin olun. Tüketimini azaltmanızı önerdiğimiz gıdaların tümü, bağışıklık sisteminizi zayıflatacak şekilde yüksek oranda şeker ya da diğer birleşenler içermektedir.

 

Daha çok dinlenin

Yorgun bir vücut, bağışıklık sisteminizin gerektiği kadar çalışmadığı ve hastalanma riskinizin daha yüksek olduğu anlamına gelir. Bu grip dalgası geçene kadar kendinize en az 7, tercihen 8 saat uyumak için söz verin. İyi bir kitap ve sıcak bir bardak çay ile (sadece sıcak çay yudumlamak bile sinüs enfeksiyonlarından korunmanızı destekler) yatağa girin ve ışıkları erkenden kapatın.

 

 

Vitaminlerinizi alın

Doktorlar seyahat durumunda ya da salgın varken gripten korunmak için aşağıdaki gıda takviyelerini öneriyor. Hastalıktan korunmak için 2 hafta kadar aşağıdaki vitaminlerden kullanın:

- Bitkisel bazlı A vitaminio

- Çinko sitrato

- C Vitamini

Hamileler A vitamini kullanmayarak sadece her gün 2000 mg C Vitamini ve 2000 mg D Vitamini tüketmelidir.

 

 

Şifalı otlardan faydalanın

 

Bitkisel takviyeler bağışıklığı güçlendirmek ve gripten korunmak için güçlü bir destek sağlar. Birçok bitki, güçlü anti-viral ve bağışıklığı güçlendirici etkiye sahipken, vücudunuzda hafif etkiye sahiptir. Gripten korunmak için kullanabileceğiniz şifalı otlar arasında ekinezya, mürver, geven ve reishi ile şitake mantarı gibi, tıbbi mantarlar yer almaktadır. İşte gripten korunmak için kullanabileceğiniz bazı reçeteler:

 

Ekinezya özü: Günde 2 kez 1 çay kaşığı ( 2-7 yaşındaki çocuklar için bu dozun ¼ 'ü ve 8-12 yaşındaki çocuklar için bu dozun ½'sini kullanın; hamileler ve emziren anneler için güvenlidir.)

 

Mürver Şurubu: Yetişkinler için günde 3 kez 1 yemek kaşığı (Çocuklar için ekinezya özünde belirtilen doz geçerlidir; hamileler ve emziren anneler için güvenlidir.)

 

Tıbbi Mantarlar: Kaliteli bir Reishi mantarı ürünü kullanabilirsiniz.

Aynı zamanda, yemek pişirirken kesinlikle soğan, sarımsak, zerdeçal ve zencefil kullanın.

 

Grip aşısı

Grip aşısının yaklaşık yüzde 60 etkili olduğu düşünülüyor ve aşı H1N1 ile Influenza B içerdiği için sizi gripten koruyabilir. Unutmayın, aşı olduktan ancak 10-14 gün sonra bağışıklık kazanırsınız. Grip vurgununa zaten maruz kaldıysanız ya da aşı olduktan sonraki 2 haftalık dönem içerisinde maruz kalırsanız, aşı işe yaramayabilir.

Kaynak: ensonhaber

DİĞER HABERLER

Naylon poşetlerin kullanılması marketlerde yasaklanıyor

Naylon poşetlerin kullanılması marketlerde yasaklanıyor Naylon poşetlerin kullanılması marketlerde yasaklanıyor. TPF Yönetim Kurulu Başkanı Mustafa Altunbilek, Atık Yönetmeliği kapsamında naylon poşetlerin marketlerde ve mağazalarda 1 Ocak 2018'den itibaren yasaklanacağını söyledi.

Akrep zehri kanserleri hastaların umudu olacak

Akrep zehri kanserleri hastaların umudu olacak Akrep zehri kanserleri hastaların umudu olacak. Doç. Dr. Figen Çalışkan, akrep zehirlerinde bulunan bazı maddelerin kanser hücrelerine doğrudan bağlandığını ve sağlıklı hücrelere zarar vermediğini gösteren çalışmalar bulunduğunu söyledi.

VM Medical Park Samsun Hastanesi'nden Polikistik Over Sendromu açıklaması

VM Medical Park Samsun Hastanesi'nden Polikistik Over Sendromu açıklaması VM Medical Park Samsun Hastanesi'nden Polikistik Over Sendromu açıklaması. VM Medical Park Samsun Hastanesi Kadın Doğum ve Hastalıkları Kliniği’nden Op.Dr.Safiye Genç Polistik Over Sendromu hakkında bilgi verdi.

VM Medical Park Samsun Hastanesi Epilepsi Farkındalık Günü’nü kutladı

VM Medical Park Samsun Hastanesi Epilepsi Farkındalık Günü’nü kutladı VM Medical Park Samsun Hastanesi Epilepsi Farkındalık Günü’nü kutladı!Hastane çalışanları “Söylemekten Korkmuyorum!Ben Epilepsiyim! “ mesajı veren tshirtler giyip stand kurarak farkındalık yaratırken;hekimimiz Yrd.Doç.Dr.Hülya İnce Epilepsi Hastalığı ile ilgili sunum yapıp,hastalarıyla pasta keserek Epilepsi Farkındalım Günü’ne anlam kattı.

KÖŞE YAZARLARI

ANKET