• 2,929 TL

  • 3,319 TL

  • 126,390 TL

  • 78.146

ncekiler Sonrakiler

SİYAH FASULYENİN BİLİNMEYEN FAYDALARINI OKUYUNCA ŞAŞIRACAKSINIZ

Siyah fasulyenin bilinmeyen faydalarını okuyunca şaşıracaksınız. Siyah fasulye içeriğindeki protein, çeşitli vitamin ve mineraller sayesinde hem kansızlığı önlüyor hem de kolon kanserine yakalanma riskini azaltıyor.

01 Ekim 2016 Cumartesi 16:15
Siyah fasulyenin bilinmeyen faydalarını okuyunca şaşıracaksınız

Siyah fasulyenin bilinmeyen faydalarını okuyunca şaşıracaksınız. Siyah fasulye içeriğindeki protein, çeşitli vitamin ve mineraller sayesinde hem kansızlığı önlüyor hem de kolon kanserine yakalanma riskini azaltıyor.
 

Ülkemizde çoğunlukla beyaz fasulye, yeşil taze fasulye yada börülce tüketilir. Beyaz fasulyenin yanında siyah fasulye ülkemizde çok fazla bilinen ve tüketilen bir fasulye değildir. Ancak siyah fasulye içeriğindeki protein, çeşitli vitaminler ve mineraller sayesinde tüketilmesi gereken bir yiyecektir. Kansızlığı önlemesi, kolon kanserine yakalanma riskini düşürmesi siyah fasulyenin faydaları arasındadır.

İşte siyah fasulye hakkında bilinmesi gerekenler:
Faydaları neler
- A, B2, B3, B6 ve B9 vitamini, folik asit, kalsiyum, fosfor, çinko, magnezyum, bakır, demir ve manganez gibi mineralleri içerir. Aynı zamanda yüksek oranda lif içerir.

- Yapılan araştırmalara göre, siyah fasulye sindirim sistemini rahatlatır.

- Nohut ve mercimek gibi bakliyatlara oranlara sindirimi daha kolaydır.

- Kabızlığı önler.

- Sindirim sisteminin yanında kolon sağlığını da korur.

- Kan şekerini dengeleyici özelliği vardır.

- Kardiyovasküler yani kalp hastalıklarına karşı koruma sağlar.

Enerji verip stresi azaltıyor
- Kalp krizi ve felç geçirme riskini azaltır. Kalp ve damar hastalıklarına iyi gelir.

- Sinir sistemine fayda sağlar.

- Kolesterolü düşürücü etkisi olması da siyah fasulye faydaları arasındadır.

- Kanserli hücrelerin büyümesini yavaşlatır, birçok kanser türüne karşı koruma sağlar.

- Yüksek oranda molibden içerir. İçeriğindeki molibden sayesinde iktidarsızlığa da iyi gelir.

- Alzheimer ve parkinson hastalıklarına karşı koruma sağlaması da yararları arasındadır.

- İyi bir kalsiyum ve fosfor kaynağı olması sebebiyle kemik ve eklem yapısını korur.

- Romatizmal hastalıklara iyi gelir.

- Kan basıncını düşürücü etkisi vardır. Bu sayede hipertansiyon için faydalı bir bakliyattır.

- Gut hastalığına iyi gelmesi de siyah fasulye faydaları arasındadır.

- Gastrit gibi mide rahatsızlıklarına yarar sağlar.

- Vücuttan toksinleri atar.

- Enerji verir.

- Vücuttaki stresi azaltır.

- Yaraların çabuk iyileşmesine katkı sağlar.

- Kansızlık yani anemi rahatsızlığına iyi gelir.

- Kolon kanserine karşı koruma sağlar.

Güney Anerika'ya ait bir çeşit
Siyah fasulye ülkemizde çok bilinmese de birçok ülkede bilinir ve kullanılır. Güney Amerika'ya ait bir fasulye çeşididir. Avrupa, Asya ve Afrika'ya zamanla yayılmıştır ve o bölgelerde de kullanılır. Günümüzde Meksika, Brezilya, Küba, Guatemala ve Dominik Cumhuriyeti mutfaklarında da önemli bir yeri vardır. Faydaları da oldukça çoktur. Baklagiller içinde değerlendirildiğinde yüksek oranda lif içerir. Ayrıca çeşitli vitaminler, protein ve karbonhidrat içeriği de bulunmaktadır.1 tabak siyah fasulye yemeği yaklaşık olarak 218 kaloridir.

Kaynak: ensonhaber

DİĞER HABERLER

Samsun'da KİTAM bilimsel araştırma yapmak isteyenlere her türlü imkanı sunuyor

Samsun'da KİTAM bilimsel araştırma yapmak isteyenlere her türlü imkanı sunuyor Samsun'da KİTAM bilimsel araştırma yapmak isteyenlere her türlü imkanı sunuyor. Üç yıl önce kapılarını araştırmacılara açan Karadeniz İleri Teknoloji Araştırma ve Uygulama Merkezi(KİTAM), bilimsel araştırma yapmak isteyenlere her türlü imkanı sunuyor.

Samsun'da Yeşil kartlı hastalar müjde: Sevksiz gelebilecekler

Samsun'da Yeşil kartlı hastalar müjde: Sevksiz gelebilecekler Samsun'da Yeşil kartlı hastalar müjde: Sevksiz gelebilecekler. Samsun Ondokuz Mayıs Üniversitesi (OMÜ) Tıp Fakültesi Erişkin Hastanesi Başhekimi Prof. Dr. Recep Sancak, yeşil kartlı hastaların herhangi bir devlet hastanesi sevki almadan direkt olarak hastanelerinde tüm branşlara muayene için başvuru haklarına sahip olduklarını söyledi.

Samsun'da ambulans helikopter 5 aylık Hiranur Çolak bebek için havalandı

Samsun'da ambulans helikopter 5 aylık Hiranur Çolak bebek için havalandı Samsun'da ambulans helikopter 5 aylık Hiranur Çolak bebek için havalandı. Ambulans helikopterler karaciğer nakli olacak olan 5 aylık bebek için havalandı.

Canan Karatay: Palm yağı kokain gibidir

Canan Karatay: Palm yağı kokain gibidir Canan Karatay: Palm yağı kokain gibidir. Ahmet Hakan'ın sunduğu Kanal D Ana Haber'e konuk olan Canan Karatay, "Palm yağı trans yağdır, zeytinyağı gibi değildir.'' dedi.

KÖŞE YAZARLARI

ANKET