• 3,602 TL

  • 3,784 TL

  • 143,58 TL

  • 88.531

ncekiler Sonrakiler

SİYAH FASULYENİN BİLİNMEYEN FAYDALARINI OKUYUNCA ŞAŞIRACAKSINIZ

Siyah fasulyenin bilinmeyen faydalarını okuyunca şaşıracaksınız. Siyah fasulye içeriğindeki protein, çeşitli vitamin ve mineraller sayesinde hem kansızlığı önlüyor hem de kolon kanserine yakalanma riskini azaltıyor.

01 Ekim 2016 Cumartesi 16:15
Siyah fasulyenin bilinmeyen faydalarını okuyunca şaşıracaksınız

Siyah fasulyenin bilinmeyen faydalarını okuyunca şaşıracaksınız. Siyah fasulye içeriğindeki protein, çeşitli vitamin ve mineraller sayesinde hem kansızlığı önlüyor hem de kolon kanserine yakalanma riskini azaltıyor.
 

Ülkemizde çoğunlukla beyaz fasulye, yeşil taze fasulye yada börülce tüketilir. Beyaz fasulyenin yanında siyah fasulye ülkemizde çok fazla bilinen ve tüketilen bir fasulye değildir. Ancak siyah fasulye içeriğindeki protein, çeşitli vitaminler ve mineraller sayesinde tüketilmesi gereken bir yiyecektir. Kansızlığı önlemesi, kolon kanserine yakalanma riskini düşürmesi siyah fasulyenin faydaları arasındadır.

İşte siyah fasulye hakkında bilinmesi gerekenler:
Faydaları neler
- A, B2, B3, B6 ve B9 vitamini, folik asit, kalsiyum, fosfor, çinko, magnezyum, bakır, demir ve manganez gibi mineralleri içerir. Aynı zamanda yüksek oranda lif içerir.

- Yapılan araştırmalara göre, siyah fasulye sindirim sistemini rahatlatır.

- Nohut ve mercimek gibi bakliyatlara oranlara sindirimi daha kolaydır.

- Kabızlığı önler.

- Sindirim sisteminin yanında kolon sağlığını da korur.

- Kan şekerini dengeleyici özelliği vardır.

- Kardiyovasküler yani kalp hastalıklarına karşı koruma sağlar.

Enerji verip stresi azaltıyor
- Kalp krizi ve felç geçirme riskini azaltır. Kalp ve damar hastalıklarına iyi gelir.

- Sinir sistemine fayda sağlar.

- Kolesterolü düşürücü etkisi olması da siyah fasulye faydaları arasındadır.

- Kanserli hücrelerin büyümesini yavaşlatır, birçok kanser türüne karşı koruma sağlar.

- Yüksek oranda molibden içerir. İçeriğindeki molibden sayesinde iktidarsızlığa da iyi gelir.

- Alzheimer ve parkinson hastalıklarına karşı koruma sağlaması da yararları arasındadır.

- İyi bir kalsiyum ve fosfor kaynağı olması sebebiyle kemik ve eklem yapısını korur.

- Romatizmal hastalıklara iyi gelir.

- Kan basıncını düşürücü etkisi vardır. Bu sayede hipertansiyon için faydalı bir bakliyattır.

- Gut hastalığına iyi gelmesi de siyah fasulye faydaları arasındadır.

- Gastrit gibi mide rahatsızlıklarına yarar sağlar.

- Vücuttan toksinleri atar.

- Enerji verir.

- Vücuttaki stresi azaltır.

- Yaraların çabuk iyileşmesine katkı sağlar.

- Kansızlık yani anemi rahatsızlığına iyi gelir.

- Kolon kanserine karşı koruma sağlar.

Güney Anerika'ya ait bir çeşit
Siyah fasulye ülkemizde çok bilinmese de birçok ülkede bilinir ve kullanılır. Güney Amerika'ya ait bir fasulye çeşididir. Avrupa, Asya ve Afrika'ya zamanla yayılmıştır ve o bölgelerde de kullanılır. Günümüzde Meksika, Brezilya, Küba, Guatemala ve Dominik Cumhuriyeti mutfaklarında da önemli bir yeri vardır. Faydaları da oldukça çoktur. Baklagiller içinde değerlendirildiğinde yüksek oranda lif içerir. Ayrıca çeşitli vitaminler, protein ve karbonhidrat içeriği de bulunmaktadır.1 tabak siyah fasulye yemeği yaklaşık olarak 218 kaloridir.

Kaynak: ensonhaber

DİĞER HABERLER

Samsun'da emekli asker Hüseyin Yılmaz'ın bağışlanan organları 3 hastaya umut oldu

Samsun'da emekli asker Hüseyin Yılmaz'ın bağışlanan organları 3 hastaya umut oldu Samsun'da hayatını kaybeden emekli asker Hüseyin Yılmaz'ın böbrekleri Samsun'da organ bekleyen iki hastaya, karaciğeri ise Ankara'da bulunan bir hastaya nakledilecek. 

Dövme neden yapılır, istenmeyen dövme vücuttan nasıl silinir

Dövme neden yapılır, istenmeyen dövme vücuttan nasıl silinir Dövme neden yapılır, istenmeyen dövme vücuttan nasıl silinir. Son yıllarda özellikle genç kesim tarafından büyük ilgi gören kalıcı dövmeler zaman zaman sıkıntılara neden olabiliyor. 

Panik atak nasıl anlaşılır: Kalp krizi mi yaşıyorsunuz yoksa panik atak mı

Panik atak nasıl anlaşılır: Kalp krizi mi yaşıyorsunuz yoksa panik atak mı Panik atak nasıl anlaşılır: Kalp krizi mi yaşıyorsunuz yoksa panik atak mı. Kimi zaman yaşanılan panik ataklar, kalp krizi geçirdiğinizi sanmanıza neden olabilir. Öyleyse panik atak nasıl anlaşılır isterseniz çoğumuzun yaşadığı bu sorunu haberimizde detaylı bir şekilde inceleyebilirsiniz.

Bahar ayı geliyor: Çocuklarda Bahar Alerjisine dikkat

Bahar ayı geliyor: Çocuklarda Bahar Alerjisine dikkat Bahar ayı geliyor: Çocuklarda Bahar Alerjisine dikkat Kış ayından çıkıp yavaş yavaş bahar aylarınag irdiğimiz şu günlerde çocuklarda sık görülen bahar alerjisi ile ilgili merak ettiğiniz soruların cevaplarını haberimizde toplamaya çalıştık. 

KÖŞE YAZARLARI

ANKET