• 2,929 TL

  • 3,319 TL

  • 126,390 TL

  • 78.146

ncekiler Sonrakiler

ÇÖPE AT BAHANELERİ

16 Kasım 2014 Pazar 11:16

Konumuz "sağlıklı yaşam engelleri", her ne kadar besinlerle başlamış olsam da konunun hem sağlıklı beslenme hemde spor olmak üzere ayrılmaz iki boyuttan oluştuğunu bilelim,  konunun daha anlaşılır ve akılda kalıcı olması için güzel bir varsayımla başlayalım yazımıza;

     

Bizler ömrümüz boyunca,  hayatımızı sağlıklı bir şekilde sürdürebilmek,  organlarımızın düzenli çalışmasını sağlamak,akıl ve beden sağlımızı koruyabilmek için mutlaka beslenmeli, kısacası yemeli ve içmeliyiz.  Tabi bunu yaparken hepimiz seçimlerimizde özgürüz, besinlerin sağlıklı olmasına dikkat ederek tüketmekte elimizde, sağlıksız olmasına dikkat etmeden tüketmekte… 


Düşünsenize ömrümüzün ne kadar olduğunu bilmeden ve ömrümüz sona erene kadar da bu durumu kesinlikle sürdürmek mecburiyetindeyiz yaşamak için.

    

Ya durum şöyle olsaydı!


Bizler yaratıldığımız da alacağımız besinler belli ve sınırlı sayıda olsaydı,  ömrümüzde bu besinlere bağlı olup, besinler tükendiğinde ömrümüzde nihayete erseydi? Acaba yine bugün yaptığımız gibi şuursuzca mı tüketirdik yoksa her bir besini itinayla mı tüketirdik?  Ömrümüz erkenden bitmesin diye,  azar azar dikkatlice ölmeyecek kadar yemezmiydik sizce, hatta kimseyle paylaşmazdık belkide çünkü ömrümüz buna bağlı…

   

Düşünelim!

   

Eğer bu varsayımdan yola çıkarsak şuanda ki fark nedir?   Ömrümüzün ne kadar olduğunu bilmiyoruz,beslenmek zorundayız ve sağlığımız tükettiğimiz besinlere bağlı,  besinlerle iyi veya kötü olabiliyor. Bir nevi"Sağlıklı bir kişilik" oluşturmamızı beslenme düzenimiz belirliyor diyebiliriz. Yani fark yok aslında.

   

Peki hala neden sağlığımız bu besinlere bağlıyken,  sağlığımızı onca tehdit  eden bu kötü besinlere karşı tedbir almıyoruz yada almak için çaba göstermiyoruz. Neden iyi besinlerin daha çok damarlarımızda dolaşmasına engel oluyor da vücudumuza zararlı maddelerin girmesine göz yumuyoruz. Bunların arasına sigara,nargile, alkol, abur cubur  vs. ürünleri de katalım. Neden kendi kendimizi aldatıyoruz.

   

Neden hayatımızdan sporu çıkarıyoruz,sağlıklı beslenmenin en büyük destekçisi olan spordan böylesine uzaklaşıyoruz.Neden korkuyoruz sağlığımız için hareket etmekten, yürümekten koşmaktan...

    

Neden az yemeyi alışkanlık haline getirip,hareketimizi daha da artırmayı düşünmek istemiyoruz da, hep kilolarımızdan şikayet edip çareyi zayıflama çaylarında, zayıflama ilaçlarında, yada mucize bitkilerde arıyoruz.  Kendimize ise hep hayıflanmalar, keşkeler üretiyoruz.  Neden neden neden? Nedenler bitmez...

     

 Yoksa kendimizi sevmiyor muyuz ya da hiç mi değer verilmeye layık görmüyoruz ? Cevap hayırsa yapacak bir şey yok ama evetse gidilecek yol belli, kaptan belli "Çare Sizsiniz"...

 

   Dengeli, sağlıklı, düzenli beslenmenin önündeki bahaneleri kaldırmaya kararlı olalım.

Yediklerimizin ve içtiklerimizin doğal besinler olmasına özen gösterelim. Her şeyi kararında tüketelim. Yediklerimize içtiklerimize her zaman dikkat edelim.

 

Bedenimize sahip çıkalım orası yaşamak zorunda olduğumuz tek yer bunu asla aklımızdan çıkarmayalım. Zamanım yok, çok yoğunum spor yapamıyorum; hiç mi televizyon karşısında vaktini geçirmiyor sun, haftada üç veya dört saatini spora ayıramaz mısın kendimizi sorgulayalım.


Çok yorgunum spor yapamam;  peki yorgunken spor yapmayı denedin mi hiç? Seni daha da rahatlattığını, üzerinden negatif elektriği atıp , vücuduna mutluluk hormonu salgılandığını hissettin mi maalesef hissetmedin çünkü hiç denemedin. Denemekten kaçtın.    Dene öyleyse sonucu gör pişman olmazsın.


Spor salonları çok pahalı;   bunu düşündün ama sporun bedava olduğunu düşünmedin. Parkların, meydanların,yolların senin emrinde olduğunu aklına getirmek istemedin hiç.


Bahaneler üretmeyi bırakalım !

Kendimizi kandırmaktan vazgeçelim!

Silkelenip kendimize gelelim!

Durmayalım harekete geçelim! 

Sevgilerimle...

 

 

YAZARIN DİĞER YAZILARI

KÖŞE YAZARLARI

ANKET